Pilates

Начинай игру и сможешь

Получить здоровое, стройное и гибкое тело, не выходя из дома.

Раскрыть в себе мощный источник бодрости, силы и энергии.

Забыть о болях в шее, спине и пояснице, а также попрощаться с лишним весом.

Легко концентрироваться на важных задачах, оставаясь постоянно в тонусе.

Как это работает?

1Смотришь видео-занятия
2В любое время, в любом месте, на любом девайсе
3Тратишь 20 минут в день на тренировку
4Получаешь инструкции, выполняешь задания, тренируешь тело
5Например, смотришь видео-урок с комплексом упражнений для укрепления позвоночника, проводишь тренировки, получишь крепкую спину без болей, не выходя из дома.

Создай здоровое стройное тело
с экспертом Прорыва

Ирина Бублик

Основатель студии Bublik.fit.
Фитнес эксперт.
Единственный в Украине дипломированный физический реабилитолог Больных Бехтерева.
Персональный тренер.
Автор эффективной программы сброса веса и коррекции фигуры.
Ведущая программы "Фитнес и здоровье" на телеканале Культура.
Стаж тренерской работы 15 лет.

Расписание

Модуль 1. "Пилатес - сила мышц, энергия, концентрация"

На первом модуле ты поставишь достижимую цель по совершенствованию своего тела и получишь первый комплекс упражнений для комплексного укрепления мышц

Развернуть описание

1-6

Модуль 2. "Пилатес - дыхание, стабилизация, крепкая спина"

На 2 модуле укрепляем навык правильного дыхания, осваиваем техники стабилизации позвоночника и поясницы, узнаете, как похудеть с помощью пилатеса

Развернуть описание

7-8

Модуль 3. "Пилатес - сильная гибкая спина и шея без болей"

На 3 модуле снимаем напряжение со спины, тренируем шейный отдел позвоночника, продолжаем стабилизировать позвоночник

Развернуть описание

9-11

Модуль 4. "Пилатес - легкость во всем теле, баланс и концентрация"

Этот модуль поможет внедрить принцип мышечного контроля, проработать техники упражнений на рабочем месте.

Развернуть описание

12-14

Модуль 5. "Точность - в пилатесе и уровень жизни"

Этот модуль учит точности не только в пилатесе, но и во всех сферах жизни, дает понимание повышения качества жизни в целом и физического состояния в частности

Развернуть описание

15-19

Модуль 6. "Пилатес для мужчин и женщин"

По итогу последнего модуля ты получишь: • Комплекс упражнений для мужчин • Комплекс упражнений для женщин • Освоишь технику плавности как залог успеха в пилатесе и в жизни

Развернуть описание

1-6

И это еще не все! Вместе с игрой
ты получаешь доступ к сервису "Прорыв"

Прорыв - это активная команда, которая поможет дойти до результата и не сдаться на полпути.

Прорыв - это тренинги, которые
выведут на новый уровень твои
финансы, отношения, здоровье,
саморазвитие.

Прорыв - это 20 минут в день на прокачку 4 сфер жизни в любое время суток с любого девайса.

Прорыв - это тест, который поможет узнать интересное о себе и получить персональную карту развития.

Прорыв - это понятные инструкции к урокам, которые дают быстрый видимый результат